9 Manfaat Earl Grey Tea untuk Kesehatan Jantung hingga Otak

Reporter: Adi Candra |

Editor: Mael |

Kamis , 28 Dec 2023 - 18:14

Ilustrasi---

Pernah minum earl grey tea atau teh bergamot? Jenis teh ini ternyata telah dikonsumsi sejak bertahun-tahun lalu karena dipercaya memiliki manfaat untuk kesehatan. Telusuri berbagai manfaat earl grey tea serta efek sampingnya untuk kesehatan.

Kandungan earl grey tea

Earl grey tea merupakan teh yang terbuat dari daun teh hitam dan ekstrak kulit buah jeruk bergamot. Itu sebabnya teh ini disebut juga denga teh bergamot.

Karena menggunakan daun teh hitam sebagai bahan dasarnya, earl grey tea memiliki konsentrasi kafein yang cukup tinggi dibandingkan dengan teh lainnya, yakni 50 mg per cangkir.

Selain itu, jeruk bergamot memiliki kandungan senyawa flavonoid, seperti:

• neoerikotrin,

• neohesperidin,

• naringin,

• brutirin,

• bergamotin, dan

• apigenin.

Manfaat earl grey tea

9 manfaat earl grey tea untuk kesehatan jantung hingga otak                            pernah minum earl grey tea atau teh bergamot? jenis teh ini ternyata telah dikonsumsi sejak bertahun-tahun lalu karena dipercaya memiliki manfaat untuk kesehatan. telusuri berbagai manfaat earl grey tea serta efek sampingnya untuk kesehatan. 
kandungan earl grey tea
earl grey tea merupakan teh yang terbuat dari daun teh hitam dan ekstrak kulit buah jeruk bergamot. itu sebabnya teh ini disebut juga denga teh bergamot. 
karena menggunakan daun teh hitam sebagai bahan dasarnya, earl grey tea memiliki konsentrasi kafein yang cukup tinggi dibandingkan dengan teh lainnya, yakni 50 mg per cangkir. 
baca juga:6 pendaki terkena hipotermia saat naik gunung dempo
baca juga:dua putri herman deru kunjungi empat lawang
selain itu, jeruk bergamot memiliki kandungan senyawa flavonoid, seperti:
• neoerikotrin,
• neohesperidin,
• naringin,
• brutirin,
• bergamotin, dan
• apigenin.
manfaat earl grey tea
berikut ini berbagai manfaat earl grey tea untuk kesehatan. 
1. baik untuk kesehatan jantung
salah satu penyebab penyakit jantung adalah penyempitan pembuluh darah akibat plak kolesterol dan lemak. nah, minum teh earl grey tea dapat membantu mencegah kondisi ini.
studi dalam jurnal frontiers pharmacology mengungkapkan bahwa bergamot dapat membantu mengurangi kolesterol total, trigliserida, dan kolesterol ldl dalam darah. 
selain itu, bergamot dapat membantu meningkatkan kolesterol baik atau hdl yang berperan dalam mencegah pembentukan ateroma atau penyempitan pembuluh darah akibat lemak.
2. mengontrol gula darah
salah satu bahan dasar earl grey tea yakni teh hitam memiliki kandungan polifenol yang mampu mengontrol kadar gula darah.
manfaat ini disebutkan dalam studi terbitan functional foods in health and disease. senyawa polifenol yang tinggi di dalam teh hitam mampu menghambat aktivitas enzim α-glukosidase dan α-amilase yang berperan dalam mengubah makanan menjadi glukosa. 
baca juga:kapolda sumsel raih penghargaan sebagai polda terbaik ke-2
baca juga:malam tahun baru, operasional lrt sumsel diperpanjang hingga dini hari
jika kinerja enzim tersebut terhambat, kadar gula darah tidak akan langsung melonjak naik. 
3. mencegah tukak lambung
selain dapat membantu mengontrol gula darah, earl grey tea memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan, termasuk mencegah munculnya penyakit tukak lambung.
tukak lambung merupakan peradangan atau luka pada dinding lambung yang terjadi akibat asam lambung yang berlebih. kondisi ini juga dapat disebabkan oleh infeksi helicobacter pylori. 
studi dalam jurnal bmc complementary medicine and therapies mengungkapkan bahwa jeruk bergamot memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan bakteri helicobacter pylori yang menyebabkan penyakit tukak lambung.
4. berpotensi mengatasi inflammatory bowel disease (ibd)
inflammatory bowel disease (ibd) merupakan penyakit yang ditandai dengan peradangan kronis pada saluran pencernaan. 
sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal clinical nutrition mengungkapkan bahwa ekstrak jeruk bergamot memiliki kandungan polifenol yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tikus yang menderita ibd. 
namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat earl grey tea dalam membantu mengatasi penyakit ibd pada manusia. 
baca juga:kejari oki berhasil integrasikan posko pemilu dengan baik
baca juga:bawaslu banyuasin buka pendaftaran petugas pengawas tps
5. berpotensi menurunkan berat badan
konsumsi earl grey black tea membantu menurunkan berat badan. manfaat ini didapat berkat kandungan polifenol yang terdapat di dalam teh hitam. 
studi dalam jurnal molecules mengungkapkan polifenol di dalam teh hitam dapat membantu mencegah obesitas. pasalnya, polifenol menghambat penyerapan lemak dari makanan. tubuh pun dapat lebih cepat membakar lemak menjadi energi. 
tidak hanya itu, jeruk bergamot diketahui dapat mengontrol hormon yang mengatur rasa lapar, yakni leptin dan grelin. nafsu makan pun dapat lebih terkendali sehingga anda lebih mudah membatasi asupan harian.
6. meningkatkan fungsi otak
teh hitam dalam earl grey tea juga diketahui punya potensi manfaat meningkatkan fungsi otak. 
sebuah studi dalam jurnal clinical phytoscience melakukan uji coba untuk melihat efek konsumsi teh hitam dalam meningkatkan fungsi otak. 
hasil penelitian menunjukkan bahwa kandungan kafein dan l-theanine di dalam teh hitam dapat membantu meningkatkan fokus serta daya ingat.
baca juga:tercatat 2.277 pendaki muncak dempo
7. menjaga sistem imun tubuh
paparan radikal bebas yang berasal dari lingkungan dapat menyebabkan kerusakan pada sel tubuh serta menurunkan kinerja sistem imun tubuh. 
akibatnya, tubuh akan rentan terkena penyakit. teh bergamot atau earl grey tea memiliki manfaat untuk membantu menjaga daya tahan tubuh. 
bahan dasar teh bergamot yakni jeruk bergamot memiliki kandungan flavonoid yang berperan sebagai antioksidan untuk membantu melawan radikal bebas.
8. baik untuk kesehatan mental
minum teh earl grey juga dapat membantu menjaga kesehatan mental, terutama mengurangi rasa cemas dan depresi. hal ini berkat aroma khas yang dihasilkan oleh jeruk bergamot. 
wangi khas jeruk yang dimiliki oleh bergamot memiliki efek yang menenangkan yang membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi. 
selain itu, studi lain dalam jurnal african health sciences mengungkapkan bahwa konsumsi teh hitam antara 1 – 4 cangkir teh per hari dapat mengurangi risiko depresi. 
9. berpotensi mencegah kanker
studi dalam jurnal anti-cancer agents in medicinal chemistry mengungkapkan bahwa ekstrak bergamot dapat berpotensi mencegah kanker usus berkat kandungan flavonoid di dalamnya.
flavonoid dapat membantu mengurangi perkembangan sekaligus membunuh sel penyebab kanker. 
namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui manfaat jeruk bergamot untuk digunakan dalam terapi kanker. 
baca juga:dua pria pemuja narkoba terancam 12 tahun penjara
efek samping earl grey tea
jenis teh ini umumnya aman untuk dikonsumsi. namun, sebagian orang mungkin dapat mengalami efek samping akibat mengonsumsi teh bergamot. 
earl grey tea memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi, yakni 50 miligram per cangkir. seseorang yang sensitif terhadap kafein mungkin dapat mengalami gejala sakit perut atau jantung berdebar setelah mengonsumsi jenis teh ini. 
mengonsumsi teh earl grey secara berlebihan juga dapat menyebabkan efek samping berupa mual, pusing, dan kram otot.
penting juga diketahui, hingga saat ini belum ada penelitian mengenai batas aman mengonsumsi earl grey tea, termasuk untuk ibu hamil dan menyusui. 
bagi anda yang hamil atau menyusui, sebaiknya berkonsultasilah kepada dokter sebelum mengonsumsi jenis teh ini.