8 Manfaat Pisang Ambon untuk Kesehatan

Reporter: Adi Candra |

Editor: Mael |

Kamis , 12 Sep 2024 - 21:28

Ilustrasi--

Butirat merupakan asam lemak yang berkontribusi dalam mengurangi risiko kanker usus besar.

Perlu diketahui bahwa pisang ambon tidak memiliki efek samping yang serius jagi aman untuk dikonsumsi.

Pisang ambon juga tergolong makanan yang memiliki indeks glikemik yang cukup rendah, sehingga saat mengonsumsinya tidak perlu khawatir dengan peningkatan gula darah.

World Health Organization merekomendasikan untuk makan buah dan sayuran setiap hari. Jadi dapat tambahkan pisang ambon dalam menu harian.

8 manfaat pisang ambon untuk kesehatan                            rel, suka makan pisang? pasti tidak asing lagi dengan pisang ambon, yang biasanya berwarna kuning segar atau hijau cerah. 
rasa pisang ini juga manis dan bentuknya lonjong. pisang ambon sangat muda ditemukan di pasaran.  
nah, bukan hanya enak, pisang ambon mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan.
berikut kandungan nutrisi dalam pisang ambon, di antaranya potasium, vitamin b6, vitamin c, vitamin e, karbohidrat, magnesium, tembaga, mangan dan serat. 
baca juga:labu siam solusi sakit kepala akibat kebanyakan makan daging, begini cara konsumsinya!
baca juga:hut lalu lintas ke-69, gelar anjangsana dan bansos
selain itu pisang ambon juga mengandung beberapa senyawa dan antioksidan, termasuk dopamin dan katekin.  
berkat kandungan vitamin, mineral dan senyawa tadi, pisang ambon bermanfaat untuk kesehatan tubuh.  
berikut beberapa manfaat yang akan dirasakan jika rutin mengonsumsi pisang ambon:  
1. mencega sembelit dan mulas 
pisang ambon bisa menjadi antasida alami yang dapat mencegah perut mulas dan sembelit. bagi yang menderita maag, cocok mengonsumsi pisang ini.  
serat yang terdapat pada pisang ambon dapat meningkatkan fungsi otot pada saluran pencernaan agar dapat mencerna makanan dengan baik dan maksimal. 
2. mengatasi diare 
bagi yang sedang mengalami diare, dapat mengonsumsi pisang ambon, karena dapat memulihkan kehilangan elektrolit yang diterjadi saat diare.  
3. detoksifikasi tubuh 
pisang ambon juga mengandung senyawa pektin yang bermanfaat sebagai detoksifikasi tubuh, yakni mengeluarkan racun dari dalam tubuh.  
pektin ini juga bermanfaat untuk mengontrol gula darah dan meningkatkan kesehatan pencernaan.  
4. mendukung aktivitasw metabolisme 
mangan dapat membantu tubuh menyerap berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin b, vitamin e dan magnesium.  
mangan terdapat dalam pisang ambon yang berperan mendukung aktivitas metabolisme dalam tubuh, guna mendukung proses pembakaran kalori dalam tubuh.  
5. menurunkan risiko penyakit kardiovaskular 
pisang ambon juga mengandung katekin, yaitu senyawa yang berkaitan erat dengan berbagai manfaat kesehatan, seperti menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. 
dimana pisang ambon kaya akan berbagai mineral, omega 3, fitosterol dan lutein yang berguna menjaga kesehatan jantung.  
6. mencegah penyakit diabetes tipe 2 
pisang ambon merupakan sumber magnesium yang baik. asupan magnesium yang cukup dapat melindungi tubuh dari risiko penyakit diabetes tipe 2.
7. menjaga kesehatan tulang 
kandungan magnesium dalam pisang ambon juga dapat menjaga kesehatan tulang. 
8. mengurangi risiko kanker usus besar 
pisang kaya akan pati resisten dan pektin. pektin ini difermentasi di usus besar dan menghasilkan butirat.  
butirat merupakan asam lemak yang berkontribusi dalam mengurangi risiko kanker usus besar.  
perlu diketahui bahwa pisang ambon tidak memiliki efek samping yang serius jagi aman untuk dikonsumsi.
pisang ambon juga tergolong makanan yang memiliki indeks glikemik yang cukup rendah, sehingga saat mengonsumsinya tidak perlu khawatir dengan peningkatan gula darah.  
world health organization  merekomendasikan untuk makan buah dan sayuran setiap hari. jadi dapat tambahkan pisang ambon dalam menu harian.