7 Menu Sahur dan Buka Puasa untuk Pasien Diabetes
Ilustrasi---
Memilih menu sahur bagi penderita diabetes memegang peranan penting dalam menjaga kadar gula darah tetap normal selama berpuasa. Anda bisa mencoba rekomendasi menu sahur dan buka puasa untuk diabetes berikut.
Pola makan untuk pengidap diabetes saat puasa
Terdapat berbagai manfaat puasa untuk penyandang diabetes, mulai dari mengontrol berat badan, meningkatkan sensitivitas insulin, hingga mengendalikan kadar gula darah.
Namun, biasanya godaan muncul dari makanan dan minuman manis saat berbuka puasa. Penderita diabetes wajib mengontrol asupan makanan baik saat sahur maupun berbuka puasa.
BACA JUGA:Lapas kelas IIB Empat Lawang Terima 9 WBP Baru Dari Palembang
Seperti makanan sehari-hari, menu sahur untuk penderita diabetes sebaiknya mengandung makanan yang rendah glikemik, dan tinggi serat.
Menu buka puasa untuk diabetes juga memiliki aturan yang sama. Selain itu, usahakan untuk mengonsumsi makanan seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat.
Dikutip dari Kementrian Kesehatan RI, berikut beberapa tips berpuasa bagi penyandang diabetes.
Menyegerakan waktu berbuka dan usahakan makan sahur menjelang imsak.
BACA JUGA:Ciptakan Situasi Ramadhan yang Aman dan Nyaman, Kapolda Sumsel Pimpin Apel Gelar Patroli Gabungan
Makan buah-buahan saat berbuka puasa.
Dapat mengonsumsi makanan selingan yang tidak terlalu manis menjelang tidur.
- Tag
- Share
-
-
