5 Makanan yang Dapat Membantu Menekan Hasrat Nikotin
Ilustrasi --
Rel, Jakarta – Berhenti merokok memang bukan perkara mudah. Namun, para ahli mengungkap bahwa ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu menekan hasrat untuk merokok.
Kebiasaan merokok memiliki dampak buruk terhadap kesehatan, terutama pada organ paru-paru, dan bisa menyebabkan berbagai penyakit seperti radang paru-paru, bronkitis, hingga pneumonia.
Bagi mereka yang sudah terbiasa merokok, berhenti bisa menjadi tantangan besar karena sifat nikotin yang menyebabkan kecanduan. Namun, dengan pendekatan yang tepat, kebiasaan buruk ini dapat dihilangkan secara perlahan.
Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu yang dapat mengurangi hasrat merokok.
BACA JUGA:Tidak Ada Kata Terlambat untuk Berhenti Merokok dan Meningkatkan Kesehatan Anda
Berikut adalah lima makanan yang dapat membantu menurunkan keinginan untuk merokok.
1. Apel, Wortel, dan Seledri
Salah satu cara untuk mengurangi keinginan merokok adalah dengan menyibukkan tangan dan mulut. Mengemil buah-buahan seperti apel, wortel, atau jus seledri dapat menjadi alternatif yang sehat.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah dan sayuran dapat membuat rasa rokok menjadi tidak enak, sehingga mengurangi keinginan untuk merokok.
BACA JUGA:Bagaimana Merokok Bisa Memengaruhi Penyakit Stroke?
2. Susu, Keju, dan Yogurt
Produk susu juga dapat membantu mengurangi keinginan untuk merokok. Merokok setelah mengonsumsi produk susu dapat meninggalkan rasa tidak enak di mulut. Meskipun alasan pastinya belum diketahui, diyakini ada reaksi antara laktosa dalam produk susu dan asap tembakau.
Susu, keju, atau yogurt bisa menjadi pilihan untuk membantu mengurangi hasrat merokok.
3. Ginseng
- Tag
- Share
-
-
