Vitamin dan Mineral, Apa Peran Keduanya bagi Tubuh?

• serealia (beras atau gandum).

5. Vitamin K

Vitamin K bisa Anda dapatkan dari:

• produk olahan susu,

• daging,

• minyak nabati,

• brokoli,

• bayam, dan

• kacang-kacangan dan biji-bijian.

6. Vitamin C

Sebaiknya, konsumsi buah dan sayur ini untuk mendapatkan asupan vitamin C yang optimal:

• jeruk dan dan sejenisnya,

• paprika,

• cabai,

Tags : #zat gizi #vitamin dan mineral #vitamin b #vitamin a #suplemen #kesehatan tubuh

Kategori :

Terkait