• serealia (beras atau gandum).
5. Vitamin K
Vitamin K bisa Anda dapatkan dari:
• produk olahan susu,
• daging,
• minyak nabati,
• brokoli,
• bayam, dan
• kacang-kacangan dan biji-bijian.
BACA JUGA:Patroli Subuh Satlantas Antisipasi Balapan Liar
BACA JUGA:Maling Kambing Nyaris Tewas Diamuk Massa
6. Vitamin C
Sebaiknya, konsumsi buah dan sayur ini untuk mendapatkan asupan vitamin C yang optimal:
• jeruk dan dan sejenisnya,
• paprika,
• cabai,
Kategori :