Vitamin dan Mineral, Apa Peran Keduanya bagi Tubuh?

• selenium.

Sumber vitamin dan mineral

Tubuh memang harus mendapatkan sebagian besar asupan vitamin dan mineral dari luar. Untuk itu, sebaiknya Anda memilih sumber makanan yang tepat.

Inilah beberapa sumber vitamin dan mineral yang bisa Anda dapatan dari asupan harian Anda.

BACA JUGA:Perbandingan Kopi Panas dan Dingin, Mana yang Lebih Sehat?

BACA JUGA:Tidak Ada Remisi Natal untuk Warga Binaan

1. Mineral

Mineral biasanya banyak Anda temukan pada:

• daging,

• sereal,

• ikan,

• susu dan olahannya,

• sayur dan buah, dan

• kacang-kacangan.

2. Vitamin A

Inilah sumber vitamin A yang bisa Anda konsumsi: