produk susu dan olahannya,
hati, dan
ikan berminyak (teri dan salmon).
Tubuh membutuhkan vitamin ini untuk bekerja dengan baik, tetapi Anda tidak perlu mengonsumsinya dalam jumlah banyak setiap hari.
Pasalnya, vitamin larut lemak ini dapat menumpuk di tubuh saat tidak digunakan dan bisa berbahaya jika jumlahnya berlebihan.
Berikut ini daftar vitamin yang larut dalam lemak beserta fungsinya.
Vitamin A: berperan untuk menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin D: untuk kesehatan tulang serta membantu dalam penyerapan dan metabolisme kalsium.
Vitamin E: membantu melawan infeksi dan menjaga kesehatan sel darah merah.
Vitamin K: mengaktifkan protein dan kalsium yang penting untuk pembekuan darah.
Kategori :