Umumnya, tubuh membutuhkan vitamin yang terdiri atas dua jenis, yaitu vitamin yang larut dalam lemak (vitamin A, D, E, dan K) serta vitamin larut dalam air (vitamin B dan C).
Agar tubuh dapat berfungsi dengan baik, Anda perlu mendapatkan kedua jenis vitamin ini dalam jumlah yang tepat. Lantas, apa saja manfaat vitamin larut lemak dan air, serta bagaimana perbedaannya?
Apa saja vitamin yang larut dalam lemak dan air?
Vitamin adalah zat gizi mikro yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil. Meski begitu, vitamin memegang peranan penting agar tubuh tetap sehat.
BACA JUGA:6 Pilihan Makanan Penetral setelah Makan Daging
BACA JUGA:Kereta Luxury
Pasalnya, kekurangan vitamin dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan, masalah kulit, hingga lemas.
Vitamin yang larut dalam lemak dan larut dalam air memiliki fungsi yang berbeda-beda untuk tubuh manusia.
Namun, sebelum membahas lebih jauh tentang perbedaan keduanya, simak dulu apa yang termasuk jenis vitamin yang larut dalam lemak dan air.
1. Vitamin yang larut dalam lemak
BACA JUGA:Polsek Muara Beliti Tangkap Terduga Penggelapan Sepeda Motor Pelajar di Lubuklinggau
Vitamin yang larut dalam lemak akan disimpan dalam hati, jaringan lemak, dan otot tubuh. Vitamin ini biasanya ditemukan terutama dalam makanan berlemak seperti:
lemak hewani, termasuk mentega,
minyak sayur,