Vitamin yang Larut dalam Lemak dan Air, Apa Bedanya?

    sayuran, 

    kacang-kacangan, dan

    biji-bijian.

Jika Anda mengonsumsi vitamin ini lebih dari yang dibutuhkan, tubuh akan membuangnya lewat urine. 

Karena vitamin ini tidak disimpan di dalam tubuh, sebagaimana vitamin yang larut dalam lemak, kelebihan vitamin larut air tidak berbahaya.

Berikut ini daftar vitamin yang larut dalam air beserta fungsinya.

    Vitamin B1: menjaga fungsi sistem saraf.