Apabila udara malam cukup dingin, Anda juga bisa gunakan selimut hangat atau pakaian tidur yang nyaman.
Namun, jangan berlebihan hingga membuat tubuh berkeringat, karena bisa memicu iritasi kulit atau masalah pernapasan.
5. Lakukan latihan pernapasan
Latihan pernapasan bisa menjadi cara mengatasi gejala asma, meningkatkan kontrol pernapasan, dan mencegah serangan asma yang kambuh di malam hari.
Kategori :