REL , BACAKORAN.CO - Ikan kembung adalah makanan tinggi nutrisi dan punya banyak manfaat.
Ikan kembung adalah salah satu jenis ikan laut yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Selain rasanya yang lezat dan mudah diolah, ikan kembung juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Kandungan gizi seperti protein, omega-3, vitamin D, dan mineral menjadikan ikan ini pilihan yang sangat baik untuk mendukung pola makan sehat.
Mengonsumsi ikan kembung secara teratur dapat turut membantu menjaga kesehatan tubuh. Apa sajakah manfaat ikan kembung bagi kesehatan dan bagaimana cara mengolahnya? Yuk, simak dengan baik penjelasan berikut ini!
Kandungan Nutrisi Ikan Kembung
BACA JUGA:5 Perbedaan Lari dan Jalan Kaki yang Perlu Anda Ketahui
BACA JUGA:7 Cara Mengajarkan Anak Supaya Mau Gosok Gigi Teratur
Selain terkenal akan kandungan omega-3, ikan kembung juga mengandung nutrisi lainnya yang bermanfaat bagi tubuh. Dalam 100 gram ikan kembung terdapat nutrisi berikut:
Kalori: 305 kcal
Total Lemak: 25 g
Lemak Jenuh: 7 g
Kolesterol: 95 mg
Natrium: 4.450 mg
Kalium: 520 mg
Vitamin B6: 0,4 mg