• Kalori: 189 kkal.
• Protein: 19,08 g.
• Lemak: 11,91 g.
• Kalsium: 16 miligram (mg).
• Zat besi: 1,48 mg.
• Kalium: 344 mg.
• Fosfor: 187 mg.
• Selenium: 41,6 mikrogram (mcg).
• Magnesium: 60 mcg.
• Vitamin B12: 7,29 mcg.
• Vitamin D: 13,8 mcg.
BACA JUGA:Panen Raya di Sumsel Diprediksi April
Manfaat ikan makarel untuk kesehatan
Di bawah ini sejumlah manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi ikan makarel.
1. Menjaga kesehatan tulang
Seperti jenis ikan berlemak lainnya, makarel dapat menjadi sumber vitamin D yang baik. Tubuh sangat membutuhkan vitamin D untuk berbagai aspek kesehatan, tetapi yang paling utama adalah untuk kesehatan tulang.
Kategori :