Kebaikan Nutrisi pada Buah dan Sayur

    kacang polong, 

    bayam, 

    asparagus, 

    kubis, 

    kentang, 

    buah beri, 

    delima,

    pir, 

    apel, 

    plum, dan 

    mangga. 

7. Antosianin

Buah dan sayur berwarna merah, biru, dan ungu biasanya mengandung antosianin.

Antosianin merupakan senyawa antioksidan yang dapat mencegah kerusakan pada sel akibat radikal bebas dan menurunkan berbagai penyakit lainnya, yakni: 

    jantung, 

    stroke,