Tuna dan salmon merupakan jenis ikan yang menjadi sumber omega-3 dan zat gizi lain yang tak kalah penting bagi tubuh. Kedua jenis ikan ini memang mengandung protein yang tinggi hingga sering dibanding-bandingkan satu sama lain. Lantas, tuna vs salmon, mana yang lebih sehat?
Perbandingan tuna vs salmon
Tuna atau salmon, banyak orang yang menganggap bahwa kedua jenis ikan ini perlu dibandingkan untuk melihat mana yang paling bergizi.
Guna memudahkan Anda untuk memilih di antara kedua jenis ikan ini sesuai selera dan kebutuhan, simak apa saja perbedaan tuna dan salmon.
BACA JUGA:7 Manfaat Tempe Gembus, Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
BACA JUGA:Lempar Handuk
1. Kandungan gizi
Tuna dan salmon merupakan ikan dengan kandungan zat gizi yang tinggi. Kedua ikan ini kaya akan asam lemak omega-3 dan rendah akan natrium, serta karbohidrat.
Meski begitu, keduanya tentu memiliki perbedaan kandungan gizi. Berikut perbandingan kandungan gizi 100 gram tuna dan salmon.
Kandungan zat gizi tuna
• Protein: 23,3 gram (g).
• Kalsium: 8 milligram (mg).
• Zat besi: 1, 02 mg.
• Magnesium: 50 mg.
• Fosfor: 245 mg.