Efek minum kopi pada pengidap hipertensi memang masih sering diperdebatkan. Bagi orang yang sering minum kopi, kafein mungkin tidak banyak memengaruhi tekanan darahnya.
Sementara itu, beberapa ahli menyebutkan bahwa kafein dalam kopi mampu meningkatkan tekanan darah hingga 10 mmHg pada orang-orang yang jarang mengonsumsinya.
Sebaiknya Anda mengurangi asupan kafein bila memiliki tekanan darah tinggi. Boleh atau tidak Anda minum kopi mengandung kafein akan bergantung pada pertimbangan dokter Anda.
4. Mengurangi konsumsi alkohol
Konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan mengurangi efektivitas obat darah tinggi yang sedang Anda gunakan.
Oleh karenanya, cara menurunkan tekanan darah tinggi pada pengidap hipertensi adalah dengan mengurangi konsumsi alkohol.