Berikut ini adalah penjelasan dari berbagai faktor yang memengaruhi regulasi emosi seseorang.
Temperamen. Sifat dasar atau karakter manusia memainkan peranan penting di dalam pengaturan dan respons emosi Anda.
Kesehatan mental. Beberapa gangguan mental, seperti depresi, gangguan kecemasan, atau gangguan bipolar, bisa mengganggu kemampuan Anda dalam mengelola emosi.
Pengalaman masa kecil. Pengalaman emosional pada masa kanak-kanak, seperti pola asuh orangtua dan lingkungan sosial, dapat memengaruhi cara mengendalikan emosi.
Dukungan sosial. Kehadiran teman, pasangan, atau keluarga yang memberikan dukungan emosional dapat membantu seseorang dalam mengatur emosinya.
Perubahan dalam hidup. Pengalaman hidup yang berat dan traumatis, seperti ditinggal orang terkasih atau terlibat kecelakaan, berdampak pada regulasi emosi.
Cara melakukan regulasi emosi
Regulasi emosi yang baik tidak hanya membuat Anda bisa meredam reaksi negatif, tetapi juga membantu menjaga kesehatan mental dan hubungan sosial.