3. Buah-buahan
Tidak hanya air putih, obat pencahar alami lainnya yang bisa digunakan untuk mengatasi sembelit adalah buah-buahan. Beberapa buah yang dapat mengatasi sembelit seperti pisang, apel, dan pir.
Pisang tinggi serat dan kalium sehingga bisa membantu melunakkan feses dan melancarkan saluran pencernaan.
Buah pisang juga mengandung bakteri probiotik bernama fructooligosaccharides (FOS) yang dapat meredakan gejala sembelit.
Sementara itu, apel mengandung pektin dan serat yang dapat merangsang organ perut dan mengeluarkan feses serta mempercepat gerakan usus.
Buah pir juga dapat dikonsumsi sebagai obat herbal sembelit karena buah ini termasuk makanan kaya akan serat, nutrisi, dan air yang baik untuk sistem pencernaan.
Kategori :