Khasiat buah ceri ternyata juga berpengaruh pada kadar gula darah yang berpotensi dalam pencegahan diabetes.
Hal ini berkat kandungan antosianin pada buah ceri dapat menurunkan gula darah dengan memperlambat produksi glukosa dari karbohidrat kompleks dan glukagon oleh sel alfa pankreas.
Efeknya ini dapat meningkatkan pengambilan glukosa hati dan merangsang produksi insulin oleh pankreas. Insulin sendiri merupakan hormon yang bertugas untuk mengatur kadar gula darah.
Itu artinya, jika produksi insulin meningkat, tubuh akan lebih mudah menurunkan kadar gula darah.
6. Menjaga kesehatan mental
Kandungan antosianin dan antioksidan, seperti polifenol, pada ceri ternyata memberikan manfaat pada kesehatan mental.
Pertama, senyawa tersebut bisa melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan fungsi otak dalam perihal memori.
Kedua, konsumsi buah ceri secara rutin dapat memperbaiki kualitas tidur, yang mana juga berkaitan erat dengan kesehatan mental.
Seseorang yang kurang tidur, biasanya memiliki suasana hati yang buruk keesokan harinya.
Dalam jangka panjang, kurang tidur bisa menyebabkan seseorang mudah stres dan berisiko terkena gangguan mental.
7. Membantu mencegah kambuhnya radang sendi dan asam urat
Radang sendi atau artritis dan penyakit asam urat adalah kondisi yang umum terjadi dan membuat seseorang terhambat melakukan aktivitas harian karena gejala yang mengganggu.
Nah, buah ceri ternyata punya manfaat untuk orang dengan asam urat dan radang sendi. Konsumsi buah ceri segar secara rutin bisa mencegah kambuhnya gejala radang sendi.
Di samping itu, buah ceri dapat mengembalikan konsentrasi asam urat plasma ke tingkat normal.
8. Membantu tidur lebih nyenyak
Manfaat ceri selanjutnya yaitu dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur. Hal ini tertulis dalam salah satu penelitian pada jurnal American Journal of Therapeutics.