Semangka adalah sumber vitamin C dan likopen yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mendukung produksi sel darah merah.
7. Alpukat
BACA JUGA:Daun Kelor: Manfaat dan Batasan Konsumsi di Malam Hari
Alpukat mengandung vitamin B6, asam folat, dan zat besi yang mendukung produksi sel darah merah dan memperbaiki kualitas darah.
8. Buah Naga
Buah naga kaya akan vitamin C, serat, dan zat besi, yang semuanya membantu menjaga kesehatan darah dan sistem pencernaan.
Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari buah-buahan ini sebagai penambah darah, disarankan untuk mengonsumsinya dalam bentuk segar dan dalam jumlah yang cukup setiap hari. Bisa dimakan langsung, dibuat jus, atau ditambahkan sebagai tambahan dalam salad atau makanan lainnya.
Memperhatikan asupan buah-buahan yang kaya akan zat besi, vitamin C, dan nutrisi penting lainnya dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh. Dengan demikian, menjaga kadar darah yang sehat menjadi lebih mudah dan lebih alami. Mulailah untuk memasukkan berbagai buah-buahan ini ke dalam pola makan sehari-hari untuk mendukung kesehatan darah dan tubuh secara keseluruhan.(*)
BACA JUGA:Rahasia Kulit Awet Muda: 5 Superfood Penambah Kolagen yang Wajib Anda Coba.