Tidur yang cukup. Memastikan mendapatkan tidur yang berkualitas dan cukup setiap malam.
Pola makan sehat. Makan makanan yang seimbang dan bergizi untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Waktu untuk diri sendiri. Mengambil waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan dan menenangkan, seperti membaca, mendengarkan musik, atau mandi air hangat.
6. Melakukan hobi dan aktivitas kreatif
Melakukan aktivitas yang disukai, seperti melukis, menjahit, memasak, atau bermain musik, bisa membuat diri lebih tenang dan bahagia sekaligus menjadi cara menghilangkan stres pada wanita.
Sebagai pilihan lain, menyalurkan energi kreatif melalui menulis, menggambar, atau kerajinan tangan juga bisa membantu meredakan gejala pada wanita yang dialami akibat stres.
7. Mengelola pikiran