9 Cara Tepat Menghilangkan Stres pada Wanita

Untuk mengatasi gejala stres yang timbul akibat gangguan pola pikir, pengelolaan pikiran dapat dilakukan dengan beberapa cara berikut.

    Berpikir positif. Melatih diri untuk berpikir positif dan menghindari pikiran negatif yang berlebihan.

    Jurnal. Menulis jurnal untuk mencatat perasaan dan pengalaman sehari-hari.

    Latihan bersyukur. Mengungkapkan rasa syukur dan fokus pada hal-hal positif dalam hidup.

8. Menghindari kebiasaan buruk

Selain melakukan kebiasaan baik, penting juga untuk menghindari kebiasaan buruk yang bisa memicu stres.