4. Mencari dukungan sosial
Saat sedang menghadapi stres, dukungan dari orang sekitar mungkin diperlukan untuk membantu meredakan gejala. Dukungan dapat diperoleh melalui cara berikut ini.
Berbicara dengan teman atau keluarga. Mengungkapkan perasaan dan berbagi masalah dengan orang yang dipercaya.
Kelompok dukungan. Bergabung dengan kelompok dukungan atau komunitas yang memiliki pengalaman serupa.
Terapi atau konseling. Konsultasi kepada psikolog atau konselor untuk mendapatkan bantuan dan dukungan.
5. Merawat diri
Selain mendapat dukungan dari orang lain, melakukan perawatan terhadap diri sendiri juga tidak kalah penting sebagai cara menghilangkan stres pada wanita. Berikut beberapa perawatan diri yang bisa dilakukan.
Kategori :