Misalnya konsumsi kafein dan alkohol yang dapat meningkatkan kecemasan serta merokok dan menggunakan obat-obatan terlarang karena memperburuk stres dan kesehatan.
9. Melakukan aktivitas sosial
Jika stres sudah menyebabkan isolasi sosial, coba atasi gejala ini dengan menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman.
Bila perlu, coba ikuti acara sosial, kelompok, atau klub yang diminati.
Mengatasi stres memang merupakan proses yang berkelanjutan dan bisa membutuhkan waktu. Maka dari itu, penting untuk menemukan metode yang paling efektif dan sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda.
Jika stres menjadi berlebihan atau sulit diatasi sendiri, mencari bantuan tenaga medis bisa menjadi langkah yang tepat dan bijaksana.
Kategori :