Hal ini dapat dipengaruhi sejumlah faktor, seperti berat dan tinggi badan, usia, serta kecepatan dan medan yang ditempuh selama berjalan kaki.
Seberapa aktif Anda?
Tingkat aktivitas orang dewasa sehat dapat dibedakan berdasarkan jumlah langkah per hari.
Sangat tidak aktif (sedenter): ≤2.500 langkah per hari.
Sedikit aktif: 2.501–5.000 langkah per hari.
Agak aktif: 5.001–7.500 langkah per hari.
Aktif: 7.501–10.000 langkah per hari.
Sangat aktif: ≥10.000 langkah per hari.
Ragam manfaat jalan kaki setiap hari
Jalan kaki merupakan salah satu olahraga ringan yang paling banyak dipilih. Selain lebih praktis dan mudah dilakukan, manfaat berjalan kaki juga sudah tidak perlu diragukan lagi.
Gerak aktif tubuh ketika beraktivitas membantu menjaga kesehatan jantung. Dikutip dari laman Cleveland Clinic, jalan kaki mampu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan gula darah yang tinggi.