49% peningkatan risiko kanker pankreas.
Ini menunjukkan bahwa semakin banyak makanan ultraproses yang dikonsumsi, semakin besar risiko seseorang terkena berbagai jenis kanker.
Cara sehat konsumsi makanan UPF
Untuk menjaga pola makan yang sehat, ada beberapa cara yang bisa diikuti agar asupan makanan mendukung kesehatan jangka panjang dan mencegah risiko penyakit.
Berikut cara sehat konsumsi makanan ultraproses yang bisa Anda terapkan.
Utamakan konsumsi makanan utuh dan segar, seperti buah-buahan, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, serta protein tanpa lemak.
Kategori :