Mengenal Zat Gizi Makro dan Zat Gizi Mikro Beserta Fungsinya

    anemia akibat kekurangan zat besi,

    penyakit gondok akibat kekurangan yodium, serta

    penyakit beri-beri akibat kekurangan vitamin B1.

Di sisi lain, asupan zat gizi yang berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan. Kelebihan karbohidrat dan lemak dapat meningkatkan risiko obesitas atau diabetes tipe 2. 

Kesimpulan

Zat gizi makro dan mikro memiliki peran tersendiri yang sama-sama penting bagi tubuh. Anda dapat mencukupi kebutuhannya dengan tepat melalui Pedoman Gizi Seimbang. Terapkan pola makan yang sehat dan lakukan secara konsisten agar tubuh senantiasa sehat. (*)